
Domaines d'expertise
Approche centrée solution
L'Approche centrée solution (ACS) est un modèle d'intervention développé dans les années 1970 aux Etats-Unis, par Steve de Shazer et Inzoo Kim Berg. Elle permet de sortir du processus de "résolution de problème" habituellement utilisé pour aller vers un processus de construction de solution. L'ACS permet à la personne de mobiliser ses propres ressources et de construire ses solutions en tenant compte de ce qu'elle souhaite pour elle-même.
Ce modèle, issu d'interventions brèves, permet un accompagnement court. Parfois, une seule séance est suffisante pour la personne.
Programme CARE
Le programme CARE (Cohérence - Attention - Relation - Engagement), est un programme en groupe de 6 à 8 personnes qui se déroule sur 8 séances hebdomadaires de 2 heures. C'est un programme qui a des effets considérables sur la réduction du stress et sur l'amélioration durable du bien-être.
Il contribue à une meilleure stabilité émotionnelle, à une plus grande sérénité et au sentiment d'épanouissement personnel. Ce programme permet aux participants de prendre conscience de ce qui est précieux pour eux et de choisir comment agir face aux obstacles et à l'adversité.
Les 8 séances sont organisées autour de moments de pratiques de psychologie positive, de moments d'échanges et de moment théoriques. 20 pratiques de psychologie positive sont expérimentées afin que les participants puissent ensuite les intégrer à leur quotidien.
Les études sur le programme CARE démontrent une efficacité significative sur l'augmentation du bien-être général, sur la réduction du stress et des troubles anxieux, et sur l'amélioration de la bienveillance envers soi (Shankland & al., 2018).
Le programme CARE est animé à Sion, en groupe. Sur demande, il peut être donné en format individuel.
Prochaine session les jeudis de 19h à 21h, du 12 octobre au 30 novembre 2023, inscrivez-vous !
Psychologie positive
La psychologie positive est une science qui étudie les mécanismes qui contribuent à l'épanouissement et au bien-être des individus, des groupes et des institutions.
A partir des études internationales menées dans le monde entier depuis les années 1980, des pratiques de psychologie positive ont été développées afin d'apprendre à développer nos propres forces et ressources psychologiques. Ces pratiques nous permettent de faire évoluer notre perception du monde, nos comportements et le rapport à nos émotions.
Elles visent le développement d'une plus grande flexibilité face à nos situations de vie : regard porté sur soi, sur les autres, capacité à prendre du recul et à modifier notre propre jugement, capacité à mobiliser nos ressources pour avancer vers nos buts de vie.
Ma philosophie d'accompagnement
En 2020, ma rencontre avec l'Approche centrée solution s'est révélée être une évidence, qui me permet de vous accompagner avec les convictions suivantes :
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Vous êtes la personne la mieux placée pour savoir ce qui ne va pas dans votre vie et ce que vous voulez voir de différent ;
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Vous possédez les ressources pour aller vers ce qui est important pour vous ;
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Vous êtes l'expert-e de votre propre situation et c'est vous qui définissez vos besoins et c'est vous qui décidez à tout moment de poursuivre ou non l'accompagnement ;
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Il n'est pas nécessaire de connaître la cause d'un problème pour le résoudre.
Je m'engage à tenir compte de mes limites professionnelles et à vous recommander d'autres types d'accompagnement si cela nous semble nécessaire.
Dans le souci de maintenir un accompagnement toujours éthique, je suis supervisée dans le cadre de ma pratique et je continue à me former.
